Gyakran Ismételt Kérdések

Miért jó, hogy a gyakorlatokat ilyen melegben végezzük?

  • Az izmok hamarabb bemelegednek, még rugalmasabbak, lazábbak lesznek, csökkentve a húzódások, sérülések veszélyét
  • Fokozza a vérkeringést
  • A meleg fokozza az izzadást, így elősegítve a teljes méregtelenítését
  • Emeli a pulzust ezzel nő az aerob kapacitás
  • Stimulálja az immunrendszert
  • A hőmérséklet és a gyakorlatok gondosan kiválasztott sorrendje az, ami megkülönbözteti a Bikram jógát minden más jógairányzattól.

Nagyon merev vagyok. Járhatok Bikram jóga órára?

Igen! A Bikram jóga az erő, egyensúly, koncentráció és légzés kombinációja. A hajlékonyság idővel jön. Amíg érzed a nyújtást az izmaidban, mindig megkapod a gyakorlat jótékony hatásait, nem számit milyen hajlékony vagy.

A Bikram jóga aerob testedzésnek is megfelel?

Igen! A Bikram jóga éppolyan jó, vagy még jobb is, mint bármely aerobik testedzés. Ugyanis 90 percen keresztül emeli a pulzusszámot, így friss, oxigéndús vért juttat a tested minden egyes sejtjébe.

Járhatok Bikram jógára, ha magas a vérnyomásom?

Igen! A Bikram jóga helyreállítja a vérnyomást és kiegyensúlyozza az anyagcserét.

Végigcsinálhatom mind a 26 gyakorlatot és 2 légzőgyakorlatot, ha még sosem jógáztam?

Igen! A Bikram jógát bárki, bármilyen életkorban elkezdheti, függetlenül az edzettségi szintjétől. A gyakorlatok egyszerűek, de mindenkinek nagy kihívás végigcsinálni.

A Bikram jóga mellett más testedzést is végezhetek?

Igen, természetesen. A Bikram jóga tökéletes kiegészítője bármely testedzésnek.

A Bikram jóga segít a fogyásban is?

Igen, ha fogynod kell. A Bikram jóga rendszeres gyakorlásával tested feszesebb, izmosabb lesz és egyidejűleg jó pár centitől is megszabadulhatsz.

Mennyire képzettek az oktatók?

Minden oktató, aki Bikram jógát tanít, el kell hogy végezzen egy 500 órás intenzív tanfolyamot a Bikram's Yoga College of India Los Angeles-i központja által kijelölt helyszínen, ahol személyesen Bikram Choudhury-tól tanulhatnak. Csak azok kapnak engedélyt Bikram jóga vagy Hot Yoga óra oktatására, akik sikeresen elvégezték az embertpróbáló tréninget és diplomát szereztek.

^^

© BIKRAM JÓGA KÖZPONT 2008 - 2017